답변

안녕하세요.

모커리한방병원 김철우원장입니다.

일자목으로 인해 걱정이 많으시겠습니다.

일자목은 그자체로는 병은 아니지만 그대로 두면 목디스크로 발전할 확률이 일반인에 비해 굉장히 높아지기 때문에 꾸준한 치료와 일상생활에서의 관리가 필요합니다.

건강한 사람의 목은 C자형의 곡선을 유지하기 때문에 머리의 무게를 온 몸으로 고르게 분산 시킵니다. 그러나 오랫동안 고개를 숙이는 자세, 컴퓨터 작업으로 목을 빼고 있는 자세, 높은 베개를 사용하는 자세 등은 목의 곡선을 점점 펴지게 해 일자형으로 변형될 수 있고 이렇게 일자목이 되면 머리의 무게를 분산시키지 못하기 때문에 목뼈와 주변 근육에 큰 부담을 주게 되고 결국 목디스크까지 어이질수 있게 됩니다.

목디스크 예방을 위한 관리수칙을 몇가지 알려드리겠습니다.

- 장시간 고개를 숙이거나 젖히는 행동은 금물입니다.

- 컴퓨터 작업시 실내조명을 늘 밝게 유지합니다.

- 몸을 늘 따뜻하게 해줍니다.

- 1시간 정도 앉아서 작업시 10분정도는 가벼운 운동이나 스트레칭을 해줍니다

저희 모커리한방병원에서는 틀어진 척추와 경직된 근육과 인대를 손으로 마디마디 밀고 당겨 경직된 근육과 인대를 풀어주고 균형을 맞춰주는 추나치료, 척추주변의 근육과 인대에 직접 침을 놓아 손상된 조직을 활성해 해주는 침치료, 염증제거와 면역격 강화에 뛰어난 봉침, 어혈과 통증감소에 뛰어난 약침요법 염증제거와 신경재생, 척추영양공급에 좋은 강척한약등으로 근본적인 치료를 도와드리고 있습니다.

또한 일자목은 통증 치료 후에 조금 편해졌다고 다시 나쁜자세나 습관을 유지한다면 언제든지 다시 아플 수 있기 때문에 치료도 중요하지만 유지 및 관가 꾸준히 필요한 질환입니다.

일자목에 좋은 운동법도 추가해드립니다. 참고해주기 바랍니다.

http://blog.naver.com/necknback/10122327977 목디스크에 좋은 도리도리 운동법

http://blog.naver.com/necknback/10122423469목디스크에 좋은 으쓱으쓱 운동법

목의 정상적인 C자 커브가 만들어 질 수 있도록 일상에서 꾸준하게 하시는 것이 중요합니다.

바쁘시더라도 내원하시면 영상의학과 전문의, 추나 전문 한의사가 최선을 다해 상담과 진료를 해드리겠습니다.

만족한 답변이 되셨나요?

박O미의 쾌유를 빕니다.

감사합니다.