협착증 환자가 운동으로 증상이 좋아지고 싶다면 가능하면 서서 하는 운동보다는 누워서 하는 운동을 많이 하셔야 됩니다. 특히 협착증 증상이 심할수록 그렇습니다. 이에 왜 협착증 환자가 누워서 하는 운동을 해야 하는지, 누워서 하는 협착증 운동에는 어떤 것들이 있는지 자세히 설명해드리겠습니다.

척추협착증 환자가 누워서 하는 운동을 해야 하는 이유

협착증 환자는 일어서서 허리를 펴고 걷거나 뭘 하려고 하면 아프기 때문에, 거의 대부분의 일어서서 하는 운동은 통증을 유발하게 되어있습니다. 이렇게 통증을 유발하는 상태에서 하는 운동은 증상 완화에 도움이 되지 않습니다. 협착증 환자들이 운동에 대해 꼭 기억해야 될 것이 아픈 걸 참고 운동하는 것은 절대 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 협착증 환자는 누워서 통증이 없는 편한 상태에서 운동을 해야 좋은 것입니다.

그런데 ‘나는 일어서서 걸어도 안 아프다’ 하시는 협착증 환자분들이 있다면, 이분들은 서서 운동하셔도 됩니다. 그런데 이런 분들은 협착증이 아닐 가능성이 매우 높습니다. 그래서 본인이 협착증이 맞는지부터 제대로 확인하셔야 합니다. 협착증은 정말 잘못된 진단이 너무나도 많습니다.

어쨌든 이렇게 수없이 얘기를 반복해서 해도 이 말을 안 듣고 이런저런 무리한 운동을 하면서 전혀 협착증 증상이 좋아지지 않는 사람들이 너무나 많습니다. 다시 말씀 드리지만 협착증 환자들은 반드시 누워서 하는 운동을 하셔야 되고, 저희가 단언컨대 이 누워서 하는 운동보다 더 좋은 운동은 없다고 생각합니다. 따라서 운동으로 협착증 증상이 좋아지고 싶다면 저희 말을 귀담아 들으시고, 저희 모커리한방병원이 가르쳐드리는 운동을 하시길 바랍니다.

척추협착증 환자가 꼭 해야 할 누워서 하는 운동 5가지

누워서 하는 운동은 저희가 이미 5가지 운동, 골반 운동, 발목 운동, 무릎 운동, 고관절 운동, 옆으로 누워서 하는 무릎 운동을 만들어놨습니다. 이 운동들에 대한 자세한 내용은 저희가 영상으로 만들어놓았는데, 가능하면 정확하고 자세한 운동 방법을 보고 따라 하시는 게 좋기 때문에 아래에 첨부된 자세한 운동 영상을 보시고 따라 하시길 바랍니다.

▼ 척추관협착증에 매일 반드시 운동을 해야 하는 이유와 꼭 해야 하는 5가지 운동 ▼

▼ 척추관협착증 환자가 반드시 해야 되는 4가지 운동, 꾸준히 하시면 협착증 증상이 좋아집니다 ▼

▼ 척추관협착증 환자가 반드시 매일 꼭 해야 되는 4가지 운동 – 협착증 운동 2단계 ▼

이 누워서 하는 운동 영상들은 이미 수백만 명의 환자분들이 보고 따라 하고 있습니다. 하지만 실제로 이 운동을 꾸준히 제대로 하는 사람은 많지가 않습니다. 이 운동 찔끔, 저 운동 찔끔 이렇게 하시는 분들도 많고, 또 누워서 하는 운동에다 이런 저런 운동, 특히 서서 하는 운동들을 섞어서 하시는 분들이 많은데, 정말 협착증 운동의 효과를 제대로 보고 싶다면 이 누워서 하는 운동들의 영상을 꼼꼼히 자세히 보고 몇 달 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. 이 누워서 하는 운동이 너무 쉽다고 생각된다면 이 누워서 하는 운동도 1단계, 2단계가 있기 때문에 2단계 운동까지도 힘내서 열심히 해보시길 추천 드립니다. 다시 말씀 드리지만 증상이 심할수록, 몇 미터 걷지 못할수록 1단계 운동만 하셔도 충분합니다. 운동은 욕심부린다고 해서 효과가 더 잘 나오지 않습니다.

누워서 하는 협착증 운동에 더해 실내 걷기 운동을 같이 해도 좋다.

이 운동에 더해 가벼운 실내 걷기 운동을 같이 하셔도 좋은데요. 아픈 걸 참고 집 밖에 나가서 많이 걷는 분들이 많습니다. 다시 말씀 드리지만 아픈 걸 참고 하는 운동은 도움이 되지 않습니다. 굳이 무리해서 집 밖에 나가서 많이 걷지 마시고, 실내에서 TV 켜놓고 왔다 갔다 하시면서 5분이든 10분이든 아프지 않는 한도 내에서 짧게 짧게 걸을 수 있을 만큼만 걷고 쉬고 걷고 쉬고 이런 식으로 하시길 바랍니다.

모커리 척추관협착증 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법

모커리 척추관협착증 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법은 수술 없이 협착증을 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 한쪽 다리의 통증만 있는 초기 협착증부터 다리에 힘이 빠지고 몇 걸음 걷지 못하는 말기 협착증까지 ABCDE 척추관협착증 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 수준 높은 임상연구를 통하여 말기 협착증 환자가 ABCDE 재활치료로 통증 없이 걷는 거리가 11배 증가했다는 것을 과학적으로 객관적으로 증명하여 국제학술지에 논문을 발표했습니다.