협착증 운동의 명확한 목표는 협착증 증상을 호전시키는 것입니다. 그런데 이 협착증 운동의 목표를 ‘근육 강화’라고 착각하시는 분들이 많습니다. 주객이 전도되는 겁니다. 목표를 착각하면 협착증이 운동을 해도 좋아질 수가 없습니다. 이에 대해 모커리한방병원에서 자세히 설명 드립니다.

협착증 환자가 근육 강화를 위해 근력 운동을 하면 오히려 약해지고 뭉치고 뒤틀린 근육을 더 안 좋게 만들 가능성이 높다.

근육 강화를 위해 열심히 운동했는데 협착증이 조금도 좋아지지 않거나 오히려 악화된다면 운동을 안 하느니 만도 못한 겁니다. 근육을 강화해야 한다는 생각을 하시는 분들일수록 근육만 강화하면 막연히 협착증이 좋아질 거라고 생각해서 무리한 근력 운동을 하시는 분들이 많은데요. 근력 운동은 협착증 환자의 약해지고 뭉치고 뒤틀린 근육을 더 뭉치고 더 안 좋게 만들 가능성이 높습니다.

협착증 환자의 근육이 안 좋아지면 신경이 더 눌리니까 협착증 증상이 악화된다.

이렇게 근육이 안 좋아지면 신경이 더 눌리니깐 협착증 증상이 악화됩니다. 하다 못해 뒤꿈치 들기나 엉덩이 들기 같은 가벼운 근력 운동마저도 심한 협착증 환자에게는 무리가 돼서 증상을 악화시킬 수 있으니까 조심해야 합니다. 이런 얘기들이 안 믿기는 분들은 이런 근력 운동을 열심히 했다면 협착증이 조금이라도 좋아졌는지 곰곰이 생각해 보시길 바랍니다. 근력 운동을 꾸준히 오랫동안 했는데 증상이 전혀 좋아지지 않았거나 오히려 더 안 좋아졌다면 그 운동은 잘못된 운동인 겁니다. 협착증이 좋아진다는 건 엉덩이와 다리가 덜 아파지고 따라서 더 잘 걸을 수 있게 되는 겁니다.

협착증 증상 완화를 위해 권장하는 최고의 운동은 누워서 하는 협착증 4가지 운동과 실내 걷기 운동이다.

그럼 구체적으로 어떤 운동을 해야 협착증 증상이 좋아질까요? 앞에서 말한 협착증 운동의 목표, 즉 협착증이 좋아지기 위한 운동을 해야 합니다. 저희 모커리가 권장하는 최고의 운동은 누워서 하는 협착증 4가지 운동과 집안에서 조금씩 가볍게 걷는 운동입니다. 다른 여러 가지 운동들 말고 이 두 가지 운동만 열심히 꾸준히 하셔도 협착증 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 참고하시길 바랍니다.

▼ 협착증 운동을 하면 증상이 좋아져야 하는데 잘못된 운동을 열심히 하니까 안 좋아지는 겁니다 ▼

간혹 이 운동들이 언뜻 보기에 너무 가벼운 운동이라서 이 두 가지 운동만 하다 보면 근육과 근력이 달아날까 봐 걱정하시는 분들이 있는데요. 전혀 그렇지 않습니다. 이 두 가지 운동만 잘해도 절대 근육이 빠지거나 근력이 달아날 일은 없고 오히려 근육이 더 좋아지니깐 아무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

이 누워서 하는 네 가지 운동을 하는 자세한 방법은 아래 영상을 참고해 보시길 바랍니다.

▼ 척추협착증 환자가 매일 꼭 해야하는 누워서 하는 4가지 운동, 이 운동만으로 충분합니다 ▼

그리고 이런 가벼운 운동과 근육신경재활치료로 협착증이 좋아진 50명의 이야기를 아래 영상에서 들어 보시길 바랍니다.

▼ 척추협착증 50명의 비수술 치료후기, 협착증을 수술없이 치료하는 시대 모커리가 열어갑니다 ▼

모커리 척추관협착증 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법

모커리 척추관협착증 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법은 수술 없이 협착증을 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 한쪽 다리의 통증만 있는 초기 협착증부터 다리에 힘이 빠지고 몇 걸음 걷지 못하는 말기 협착증까지 ABCDE 척추관협착증 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 수준 높은 임상연구를 통하여 말기 협착증 환자가 ABCDE 재활치료로 통증 없이 걷는 거리가 11배 증가했다는 것을 과학적으로 객관적으로 증명하여 국제학술지에 논문을 발표했습니다.